Список форумов Форум Портала о Брюсе Ли

 
 Портал о Брюсе Ли • Правила • FAQ • Поиск •  Регистрация 
 Профиль • Войти и проверить личные сообщения • Вход 

бег утром вечером до тренировки или после
На страницу 1, 2  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов -> Выносливость
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
net Predela Soverwenstvy
Новичок
Новичок


Зарегистрирован: 06.02.2010
Сообщения: 5
Откуда: Крым

СообщениеДобавлено: Пн Фев 08, 2010 17:44    Заголовок сообщения: бег утром вечером до тренировки или после Ответить с цитатой

добрый вечер, с недавнего времени решил заняться саморазвитие в физическом и духовном плане, , перелопатил много литературы, очень заинтересовала философия Брюса Ли научный подход к развитию человека. Вы спросите причём здесь бег ))

после прочтения книги Искусство выражения человеческого тела, как я понял всё основано на выносливости то есть бег я должен включать в ежи дневные тренировки в какое время предпочтительней бегать для новичка, может первый месяц ограничестя бегом без каких либо дополнительных упражнений
_________________
спорт сила здоровье
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение AIM Address Yahoo Messenger MSN Messenger
leha_los0611
Специалист
Специалист


Зарегистрирован: 08.06.2008
Сообщения: 236
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Пн Фев 08, 2010 19:13    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

вот по поводу бега утром приведу пример - я когда бегаю утром, пробежался 1 день, второй, третий... в общем я вскоре заболеваю, думал отчего эта фигня мож слабенькое здоровье, спросил у сенсея он сказал что у него тож такое было когда он по утрам бегал. Объяснил это тем что с утра бег - это большой стресс для организма и сказал мне бегать вечером. Ну я бегаю вечером и не болею))) так что я считаю что бег по утрам - это стресс,тем более бегать надо в удовольствие ( так же как и любое упражнение должно приносить удовольствие) Smile
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
net Predela Soverwenstvy
Новичок
Новичок


Зарегистрирован: 06.02.2010
Сообщения: 5
Откуда: Крым

СообщениеДобавлено: Вт Фев 09, 2010 13:52    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

один вопрос у меня отпал Smile второи, сочетание бега с такими упражнениями как подтягивание, отжимание, пресс, не будет ли чересчур для новичка, то есть я пробежал 4 км восстановил дыхание и сердце биение и пашол делать упражнения (не будет ли это сильной нагрузкой на сердце для НОВИЧКА ))
_________________
спорт сила здоровье
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение AIM Address Yahoo Messenger MSN Messenger
Ho-Lun
Мастер
Мастер


Зарегистрирован: 13.05.2006
Сообщения: 1345

СообщениеДобавлено: Вт Фев 09, 2010 14:32    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Не будет. Просто восстановите - дыхание и сердцебиение ЧСС. Пауза отдыха - 3 - 5 минут. И спокойно можно начинатьс гимнастические силовые упражнения. Wink Smile
_________________
Победа себя выше всех побед, он - Человек, такого не победить вовек: богу, гению, жрецу, демону. Я несу высшее искусство возмездия ранившим меня. (Архилоха V в. до н.э.). Кто с мечом к нам войдет от меча и погибнет! С нами Бог и Русь Святая!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Patriot
Специалист
Специалист


Зарегистрирован: 30.01.2009
Сообщения: 201
Откуда: Ижевск

СообщениеДобавлено: Ср Фев 10, 2010 11:37    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Нуу уж отжимания, подтягивания и пресс точно не будет )) Вот если допустим присед со штангой делать после пробежки, то тут еще неизвестно...)
_________________
Обмен webmoney по лучшим курсам со скидками: http://www.changemoney.me/partner.asp?pid=4486
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
net Predela Soverwenstvy
Новичок
Новичок


Зарегистрирован: 06.02.2010
Сообщения: 5
Откуда: Крым

СообщениеДобавлено: Ср Фев 10, 2010 12:58    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

всем огромнейшее спасибо за помощь
_________________
спорт сила здоровье
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение AIM Address Yahoo Messenger MSN Messenger
varyag
Эксперт
Эксперт


Зарегистрирован: 04.09.2007
Сообщения: 796
Откуда: Совгавань

СообщениеДобавлено: Вт Июл 06, 2010 01:26    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

одного бега мало, мышцам тоже нужна выносливость.
_________________
Walk On!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
evgeniy
Специалист
Специалист


Зарегистрирован: 10.02.2007
Сообщения: 240
Откуда: Россия, Барнаул

СообщениеДобавлено: Пт Июл 30, 2010 05:46    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Бегаю по утрам 3 раза в неделю - 4,3 км и 8 км в зависимости от настроения. Smile Бегаю в огромном ленточном бору, который расположен в 200 метрах от дома. На стадионе бегать не люблю, нарезать круги как привязанный, через несколько кругов сбиваюсь со счёта. Периодически бегаю на время.
_________________
http://www.compas22.ru/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
varyag
Эксперт
Эксперт


Зарегистрирован: 04.09.2007
Сообщения: 796
Откуда: Совгавань

СообщениеДобавлено: Сб Авг 14, 2010 10:23    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

сегодня решил побегать утром. встал - вышел - размялся, пробегаю два круга и голова в месте правого затылка начала болеть, минут 5 болела точно. че такое не пойму, когда бегаю после обеда все норм.
_________________
Walk On!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
RussianBruce
Специалист
Специалист


Зарегистрирован: 26.11.2007
Сообщения: 243
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Сб Авг 14, 2010 11:25    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Интересно... А вот если у меня проблемы с сердцем мне бегать противопоказано ???[/i]
_________________
Каждый выбирает по себе
Женщину,религию,дорогу.
Дьяволу служить или пророку,
Каждый выбирает по себе.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
varyag
Эксперт
Эксперт


Зарегистрирован: 04.09.2007
Сообщения: 796
Откуда: Совгавань

СообщениеДобавлено: Вс Авг 15, 2010 10:10    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

RussianBruce, помнится мне ты писал что 100 метров не можеш пробежать. Бег, как и езда на велосипеде еще тренирует сердечно сосудистую систему, кровоснабжение короче улучшается, мож даже полезно?
_________________
Walk On!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
RussianBruce
Специалист
Специалист


Зарегистрирован: 26.11.2007
Сообщения: 243
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Пн Авг 16, 2010 11:12    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Тогда посоветуй систему как мне укрепить сердце ))) Прислушаюсь к советам ))
_________________
Каждый выбирает по себе
Женщину,религию,дорогу.
Дьяволу служить или пророку,
Каждый выбирает по себе.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
varyag
Эксперт
Эксперт


Зарегистрирован: 04.09.2007
Сообщения: 796
Откуда: Совгавань

СообщениеДобавлено: Вт Авг 17, 2010 10:42    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

я не могу давать советы как укрепить твое сердце, только по ощущениям.
_________________
Walk On!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Ho-Lun
Мастер
Мастер


Зарегистрирован: 13.05.2006
Сообщения: 1345

СообщениеДобавлено: Ср Авг 18, 2010 01:47    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

В былые времена у одной одноклассницы был врождённый порок сердца, не скажу что бегала на надрыв, ходьба, но чуть и по чуть-чуть бегала слегка, постепенно, потихоньку, возрастала нагрузка, и понятное дело была она в физ-й подготовительной группе. Но. Главное здесь -

Советы врача, контроль врача, рекомендации врача. (а именно физкультурного диспансера). Smile
_________________
Победа себя выше всех побед, он - Человек, такого не победить вовек: богу, гению, жрецу, демону. Я несу высшее искусство возмездия ранившим меня. (Архилоха V в. до н.э.). Кто с мечом к нам войдет от меча и погибнет! С нами Бог и Русь Святая!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Patriot
Специалист
Специалист


Зарегистрирован: 30.01.2009
Сообщения: 201
Откуда: Ижевск

СообщениеДобавлено: Пт Сен 10, 2010 11:20    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Вот такой вопрос: с малыми дистанциями, до 1-1.5 км. примерно, у меня проблем нет, могу бегать быстро и ничего потом не болит. Но когда бегу больше, пусть даже медленно, начинает болеть селезенка. Как это можно исправить и можно ли?
_________________
Обмен webmoney по лучшим курсам со скидками: http://www.changemoney.me/partner.asp?pid=4486
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов -> Выносливость Часовой пояс: GMT
На страницу 1, 2  След.
Страница 1 из 2

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах

 
Сообщения защиты

Pоwеrеd by рhрВВ © 2001, 2013 рhрВВ Grоuр
Modified by Bruce-Lee.ru
Copyright © 2006—2013 by Bruce-Lee.ru
Rambler's Top100