Список форумов Форум Портала о Брюсе Ли

 
 Портал о Брюсе Ли • Правила • FAQ • Поиск •  Регистрация 
 Профиль • Войти и проверить личные сообщения • Вход 

Как получше накачать грудную мышцу

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов -> Другое
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
FerdzH
Ученик
Ученик


Зарегистрирован: 19.08.2008
Сообщения: 137
Откуда: Латвия - Даугавпилс

СообщениеДобавлено: Чт Дек 11, 2008 16:33    Заголовок сообщения: Как получше накачать грудную мышцу Ответить с цитатой

Народ я бы хотел узнать как накочать грудную мышцу, и чтобы результат проявлялся.А то хожу в зал тренажёрный.Видно что-то нетак делаю что результат можно сказать 0.Поделитесь советами

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:

результат 0 я имел в виду на грудную мышцу
_________________
Не используй не каких способов в качестве способов, не имей не каких границ в качестве границ
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
gun'ka
Новичок
Новичок


Зарегистрирован: 05.12.2008
Сообщения: 13

СообщениеДобавлено: Чт Дек 11, 2008 17:06    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

FerdzH

лучше будет если ты выложишь здесь свою программу, и тебе подскажут что не так. а то получается слишком пространный вопрос
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
saruda
Новичок
Новичок


Зарегистрирован: 20.11.2008
Сообщения: 27

СообщениеДобавлено: Чт Дек 11, 2008 17:52    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

обратись к тренеру, может ты чтото не так делаеш!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
varyag
Эксперт
Эксперт


Зарегистрирован: 04.09.2007
Сообщения: 799
Откуда: Совгавань

СообщениеДобавлено: Чт Дек 18, 2008 04:45    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Неделя прошла...

Сколько качаешься? Изменение мышц(рост) начинается через несколько месяцев.

Есть хорошая книга: Курт Брунгардт Идеальные мышцы груди и плечевого пояса. Так там все написано и программа и физиология. Книга Есть на сайте http://compas.metroland.ru/
P.S. лень искать полную ссылку Smile
_________________
Walk On!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
FerdzH
Ученик
Ученик


Зарегистрирован: 19.08.2008
Сообщения: 137
Откуда: Латвия - Даугавпилс

СообщениеДобавлено: Чт Дек 18, 2008 20:39    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

я качаюсь гдето полтара года, есть продвижение, но грудная мышца чёт не хочет рости Crying or Very sad
_________________
Не используй не каких способов в качестве способов, не имей не каких границ в качестве границ
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
evgeniy
Специалист
Специалист


Зарегистрирован: 10.02.2007
Сообщения: 242
Откуда: Россия, Барнаул

СообщениеДобавлено: Пт Дек 19, 2008 03:49    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Вот полный адрес книги: http://www.compas.metroland.ru/library/index.php?s=a0424da73d5beb0bcb5bcb1ba6e4af96&showtopic=131
_________________
http://www.compas22.ru/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
FerdzH
Ученик
Ученик


Зарегистрирован: 19.08.2008
Сообщения: 137
Откуда: Латвия - Даугавпилс

СообщениеДобавлено: Пт Дек 19, 2008 06:52    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Спасибо обязательно прочитаю
_________________
Не используй не каких способов в качестве способов, не имей не каких границ в качестве границ
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Вячеслав
Новичок
Новичок


Зарегистрирован: 16.07.2012
Сообщения: 45
Откуда: Иваново

СообщениеДобавлено: Пн Окт 01, 2012 15:31    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Я лично в своё время штангой накачал в жиме лёжа. Не слышал, чтобы было лучшее упражнение для этого. Мне в своё время один тренер сказал, когда я только пошёл качаться: "Хочешь накачать мышцы - бросай гантели и бери штангу". А по жиму лёжа я в своё время подавал неплохие результаты: в 16 лет, при весе 60 кг, я лежа делал 100 кг. 1-2 жима. В то время посмотрел по таблице разрядности силового троеборья: по жиму лёжа я был КМС Very Happy
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов -> Другое Часовой пояс: GMT
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах

 
Сообщения защиты

Pоwеrеd by рhрВВ © 2001, 2013 рhрВВ Grоuр
Modified by Bruce-Lee.ru
Copyright © 2006—2013 by Bruce-Lee.ru
Rambler's Top100