Список форумов Форум Портала о Брюсе Ли

 
 Портал о Брюсе Ли • Правила • FAQ • Поиск •  Регистрация 
 Профиль • Войти и проверить личные сообщения • Вход 

Бег по утрам / Вопрос по упражнению / Травма сустава пальца
На страницу 1, 2, 3  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов -> Выносливость
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
GoodLuck
Ученик
Ученик


Зарегистрирован: 12.09.2007
Сообщения: 64

СообщениеДобавлено: Ср Окт 08, 2008 21:42    Заголовок сообщения: Бег по утрам / Вопрос по упражнению / Травма сустава пальца Ответить с цитатой

Доброй ночи!

Есть у меня вот ряд вопросов...

1. Бег по утрам

- Использовал поиск по сайту и вроде как эта тема еще не затрагивалась. Вообщем бег по утрам - это хорошо или плохо?! Просто толкового ответа найти немогу. Одни лозунги выдвегают типа: "Бег по утрам - это бег к инфаркту", оргументируя тем что мол по утрам кровь густаяи сердцу прогонять сложно итд. Другие просто твердят ничего не объясняя (например в книге Кочергина "Боевое карате" написано что бегать по утрам можно не больше пяти киллометров и чтоб пульс не превышал определенной нормы, но почему не оговаривается), хотелось бы разобраться что к чему. Вообщем говорите что знаете не стесняйтесь Smile Но, конечно ответ человека который точно разберается в данной теме, был бы предпочтителней.

2. Вопрос по упражнению

- Собственно речь пойдет о эпизоде в фильме "Выход дракона", когда Охара заходит в комнату Брюса, а тот как раз тренируется, и просит зашедшего выйти. Так вот, если помните он там выполнял упражнение... держал выпрямленую ногу перед собой под углом 90 градусов к опорной ноге, котороя в свою очередь тоже прямая, и потом из этого положения медленно провел ногу в бок и стал в позицию бокового удара (йоко гери), так же не отпуская ногу! Ну надеюсь вспомнили Smile Так вот, что это он такое делал?! и если кто знает как или посредством чего, добиться такого результата?!

3. Травма сустава пальца

- Вообщем отжимался на пальцах (на всех) и решил повысить норму, было тяжело, но я старался сделать любой ценной. Ну и как я понял в процессе значительно перенес вес тела на сустав большого пальца правой руки (тот что ближе к кисти). Ну 2 недели он у меня болел, потом как бы успокоился. С тех пор прошло наверно больше полу года, он меня не тревожит, но и не заживает. Я с того времини не отжимался на пальцах, и вообще вроде как не тревожил его особо, но... Дает о себе знать когда жму руку, когда скажим случайно воздействую на него весом так сказать. Могу свободно шевелить им в любые направления итд. Но как только идет давление на сустав, то...!
Вообщем в больницу ходить не люблю (особенно по таким пустякам), но, и время прошло прилично! Может кто встречался с таким и знает что оно такое?!

- Ну вроде как все! Тему назвал вроде как по существу, мб пригодится кому-нибудь.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
sen
Специалист
Специалист


Зарегистрирован: 29.07.2006
Сообщения: 151

СообщениеДобавлено: Чт Окт 09, 2008 07:18    Заголовок сообщения: Re: Бег по утрам / Вопрос по упражнению / Травма сустава пал Ответить с цитатой

GoodLuck писал(а):


- Собственно речь пойдет о эпизоде в фильме "Выход дракона", когда Охара заходит в комнату Брюса, а тот как раз тренируется, и просит зашедшего выйти. Так вот, если помните он там выполнял упражнение... держал выпрямленую ногу перед собой под углом 90 градусов к опорной ноге, котороя в свою очередь тоже прямая, и потом из этого положения медленно провел ногу в бок и стал в позицию бокового удара (йоко гери), так же не отпуская ногу! Ну надеюсь вспомнили Smile Так вот, что это он такое делал?! и если кто знает как или посредством чего, добиться такого результата?!



для начала, ИМХО, должны быть наработаны оба крайних положения - прямого и бокового удара. просто держать ногу особого смысла не вижу - а вот при отработке ударов фиксировать конечное положение на 1-2 секунды с напряжением требуемых мышц стоит. в принципе, реальной силой удар ногой обладает на той высоте, где вы можете удержать ногу, а не просто достать. когда можете - пробовать делать требуемое движение. сначала можно и нужно придерживаться за что-то рукой. как начнет более-менее получаться - без опоры. а вот касательно выпрямленной опорной ноги - есть у меня серьезные сомнения. может быть, для тренировки и хорошо, но вообще ни руки, ни ноги полностью выпрямляться никогда не должны, это аксиома. стоит ли в упражнениях нарабатывать вредный и опасный стереотип? в фильме, думаю, просто демонстрация возможностей Ли.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
GoodLuck
Ученик
Ученик


Зарегистрирован: 12.09.2007
Сообщения: 64

СообщениеДобавлено: Чт Окт 09, 2008 08:06    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Это упражнение хочу уметь выполнять чтоб удары хорошо наносить Smile Что-то мне кажется сколько не махай ими, и не фиксируй, толку будет ноль. Хотя я и не практиковал особо. пропробую мб что-то да выйдет.

Цитата:
но вообще ни руки, ни ноги полностью выпрямляться никогда не должны, это аксиома


Т.е?! Насчет опорной ноги при ударе как мне кажется она должна быть прямая (или я чего-то не понял). А почиму руки не должны выпрямляться то?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
doom
Новичок
Новичок


Зарегистрирован: 08.10.2008
Сообщения: 21

СообщениеДобавлено: Чт Окт 09, 2008 09:33    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

По утрам хорошо бегать - но лутше все же после обеда . Гдето от 15:00 и до 19:00 .
Попробуй сам побегай месяць утром в 6 - 9 часов ( увидиш что на протяжении дня твой организм как бьі набрал силу - но он слаб ) .
И побегай после обеда месяць - так тьі меньше нагружаєш тело .
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
GoodLuck
Ученик
Ученик


Зарегистрирован: 12.09.2007
Сообщения: 64

СообщениеДобавлено: Чт Окт 09, 2008 10:06    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Слышал и такое Smile Но вот почиму... Брюс тоже бегал утром как я читал, но во сколько вставал, что делал итд. перед пробежкой не описывалось.

И вообще после обеда или вечером желания особого нету. Так утром встал все тихо и спокойно, никто не тревожит... вообщем атмосфера что надо Smile
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
sen
Специалист
Специалист


Зарегистрирован: 29.07.2006
Сообщения: 151

СообщениеДобавлено: Чт Окт 09, 2008 16:12    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

GoodLuck писал(а):
Это упражнение хочу уметь выполнять чтоб удары хорошо наносить Smile Что-то мне кажется сколько не махай ими, и не фиксируй, толку будет ноль. Хотя я и не практиковал особо. пропробую мб что-то да выйдет.

мне кажется, будет Smile . когда получается одиночный удар, наносите по 2, 3 и т.д. без постановки ноги на пол. выполняйте и однотипные, и разные удары. кроме просто тренировки удара наработаете комбинации для спарринга. просто бейте и старайтесь удерживать ногу на максимально возможной высоте, где не портится техника. ну и фиксацию нужно правильно делать.

[/quote]
Цитата:
но вообще ни руки, ни ноги полностью выпрямляться никогда не должны, это аксиома


Т.е?! Насчет опорной ноги при ударе как мне кажется она должна быть прямая (или я чего-то не понял). А почиму руки не должны выпрямляться то?[/quote]
сразу вопрос: чем занимались? где технику ставили? может быть, я просто не в курсе и есть стили, где практикуется полное распрямление конечностей? насколько мне известно, такое предлагают в некоторых школах вин чун - но и с этим спорят.
на прямой ноге сложнее держать равновесие. а ведь бит ьпридется не в воздух, а в сопротивляющуюся цель. кроме того, удар ногой вкладывается не только той ногой, которой бьют, но и опорной, это к слову. далее - полностью распрямленная нога снижает мобильность; ну и последнее: удар в нее травмирует гораздо сильнее, чем в подсогнутую.

та же фигня с руками. прежде всего, можно убить локоть энергичными разгибами; затем - травмы при блокировании вашего удара; третье - фиксация сустава снижает мобильность.
в принципе, так. мне однозначно ставили такую технику. да, и на прямой сустав болевой проще берется.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
GoodLuck
Ученик
Ученик


Зарегистрирован: 12.09.2007
Сообщения: 64

СообщениеДобавлено: Чт Окт 09, 2008 16:46    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Занимался Daido-Juku (Kudo), но не это главное. Может быть что-нибудь про Кочергина слышали?! Я так иногда посматриваю его семинары. Если в двух словах то - это чисто прикладной аспект скажим так. Т.е имеет место реальный бой, и задача остаться в живых (трактую по своему и затрагиваю не всю область деятельности). Нашел много схожих идей с Брюсом Smile Например применяются те удары которые максимально эффиктивны, разного рода специфические удары неприемлимы, во всяком случае если брать реальную боевую ситуацию.

И сам метод нанесения ударов у него немного переработан, основываясь на физике, логике итд. Научных подход. Это я рассказал чтоб было понятно что к чему. Взял именно оттуда. На каком-то семинаре он рассказывал что при ударе ногой, опорная нога должна быть прямой как и спина, т.е ось вращения. Удар осуществляется ща счет разворота таза вокруг оси! Так же когда нога прямая таз чуть приподнят, что тоже хорошо, Следовательно удар будет чуть выше. А вот когда опорная нога согнута - получается полная фигня! Попробуйте стать на одну ногу держа при этом ровно спину, и при етом присядте на опороной ноге Smile - т.е имеет место какая традиция пришедшая из глубины веков и которой слепо следуют (это уже от меня, хотя такое тоже высказывалось неоднократно). Ну рассказал по памяти.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
sen
Специалист
Специалист


Зарегистрирован: 29.07.2006
Сообщения: 151

СообщениеДобавлено: Чт Окт 09, 2008 18:25    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

понял.
особо не вдавался в технику АНК Smile
кстати, что значит "таз приподнят"?
и я не говорил о согнутой ноге, речь шла о не полностью выпрямленной! то есть всегда остается как бы запас хода в суставе, сутав не "замкнут". уж тем более приседать на опорной ноге не нужно. а равновесие проще держать на расслабленной подсогнутой ноге. спину да, ровно - хотя и здесь есть нюансы с положением поясницы и таза.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
GoodLuck
Ученик
Ученик


Зарегистрирован: 12.09.2007
Сообщения: 64

СообщениеДобавлено: Чт Окт 09, 2008 18:58    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Цитата:
кстати, что значит "таз приподнят"?


- Ну если нога не прямая, значит она кривая. А если нога сгибается, она тянит за собой таз. Может быть это и не критично, но все же. Речь шла о том, что когда опорная нога прямая - такое положение более естественное что-ли, удар осуществяется за счет поворота корпуса (ну тут ничего нового). А когда нога согнута (в любой степени), она уже по определению не прямая, она становится кривой, чистая геометрия что-ли, а с ней и физика. Т.е опорная нога под углом (пускай и маленьким). Ни о каком равновесии "лучшем" тут речь идти не может, на мой вгляд.

- А вообще я пересказываю чужие слова, и трактую их в меру своего понимания. Просто человек очень авторитетный скажим так. Сам я судить правильность чего-то не берусь, немного "некомпетентен " я Smile

- А что такое "АНК" ?! То что рассказывает Кочергин вроде бы в рамках его (скажим так) стиля "Кои но такинобори рю".
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ho-Lun
Мастер
Мастер


Зарегистрирован: 13.05.2006
Сообщения: 1345

СообщениеДобавлено: Пт Окт 10, 2008 02:10    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Здравствуйте! Гран пардон. Сорри. Что влез в разговор. По сказанному стоит подумать - почему и как вот так, и для кого (так правильнее) и для чего? (я про удар - рукой, как понял... что уже ясно и понятно, но времени сейчас нет, через денёчек в пятницу вечером или субботу стоит разобрать и подумать конечно в чём заковыка и соль самому стало интересно).

А вот... АНК = Андрей Николаевич Кочергин (в кулуарах сокращённо его часто так называют в меусобчиках - любя и уважая). Smile

Да простит меня - sen - что опередил с ответом на вопрос по АНК!!! Smile Embarassed Rolling Eyes
_________________
Победа себя выше всех побед, он - Человек, такого не победить вовек: богу, гению, жрецу, демону. Я несу высшее искусство возмездия ранившим меня. (Архилоха V в. до н.э.). Кто с мечом к нам войдет от меча и погибнет! С нами Бог и Русь Святая!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
GoodLuck
Ученик
Ученик


Зарегистрирован: 12.09.2007
Сообщения: 64

СообщениеДобавлено: Пт Окт 10, 2008 03:42    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

хех! Все оказывается проще чем я думал Very Happy А то я уже понапридумовал расшифровки этой загадочной аббревиатуры ROFL
_________________
"Неважно как ты все слил, важно за сколько ты это сделал" (с)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
RussianBruce
Специалист
Специалист


Зарегистрирован: 26.11.2007
Сообщения: 243
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Пт Окт 10, 2008 03:50    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

БедняжкО... Laughing
_________________
Каждый выбирает по себе
Женщину,религию,дорогу.
Дьяволу служить или пророку,
Каждый выбирает по себе.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
sen
Специалист
Специалист


Зарегистрирован: 29.07.2006
Сообщения: 151

СообщениеДобавлено: Пт Окт 10, 2008 08:48    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

уважаемый Ho-Lun!
озвучьте, пожалуйста, ваше мнение по прямым и кривым конечностям! и если можно, как учили Вас и как учите Вы?

GoodLuck, я понял. попробую при возможности почитать или посмотреть у Кочергина. заодно поищу обоснование. просто он, конечно, мужик грамотный и авторитетный, но не истина в последней инстанции. фишка такая, что ноги полностью прямыми не должны быть вообще никогда, просто степень кривизны разная. они и в обычной жизни должны быть чуть расслаблены в коленях, чуть-чуть подсогнуты. это, опять же, дает мобильность, амортизирует нагрузку на позвоночник, позволяет правильнее поставить таз. они, ИМХО, должны быть всегда чуть подпружинены.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
varyag
Эксперт
Эксперт


Зарегистрирован: 04.09.2007
Сообщения: 796
Откуда: Совгавань

СообщениеДобавлено: Сб Окт 11, 2008 07:30    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Если посмотреть с моей точки зрения (Извиняюсб за влезание в разговор и отсутствие опыта занятий в клубах и всяких секциях) То мобильность нужна не во всех местах, окакой во первых мобильности вы говорите во время удара? Во время стойки ясное дело легче стоять на согнутых ногах, а во время удара амортизация опорной ноги дает взрывной удар, выстрел ногой которая совершает удар, отделяя нижнюю часть от верхней выпрямляет ногу и ударная часть ноги( голень и стопа) с дополнительным рвением несется в цель.

ДУмаю на практике наиболее удачным ударом будет прямой удар ногой из любого положения (противник стоит перед нами, мы на скорости пробиваем с охренен.. силой его тело). Против гопки драться все удары хороши, к тем более без тренировки на мишенях ваши удары ничего не стоят, ударить боковой удар не получится без опыта, да и задний удар тоже. Просто махать по воздуху только технику отработать, а в бою грош
_________________
Walk On!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
rand
Ученик
Ученик


Зарегистрирован: 02.12.2007
Сообщения: 95
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Сб Окт 11, 2008 19:13    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

GoodLuck, про бег: многие боксеры бегают именно по утрам, так что думаю это вполне нормально...

что касается твоего больного пальца, то у меня аналогичная ситуация, только большой палец на левой ноге... уже больше год меня мучает этот сустав, когда начинаю его нагружать (например весом тела), обратился к хирургу - он сделал снимок и там ничего не увидев пожал плечами, спрашивал у отца (он у меня тоже врач), сказал, что будет год мучать, а может и больше..... вобщем пока не проходит, единственное, что мне хирург посоветовал - не нагружать, если болит...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов -> Выносливость Часовой пояс: GMT
На страницу 1, 2, 3  След.
Страница 1 из 3

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах

 
Сообщения защиты

Pоwеrеd by рhрВВ © 2001, 2013 рhрВВ Grоuр
Modified by Bruce-Lee.ru
Copyright © 2006—2013 by Bruce-Lee.ru
Rambler's Top100