Список форумов Форум Портала о Брюсе Ли

 
 Портал о Брюсе Ли • Правила • FAQ • Поиск •  Регистрация 
 Профиль • Войти и проверить личные сообщения • Вход 

Долго отдыхаешь, хорошо работаешь

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов -> Другое
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
KPOHOC
Специалист
Специалист


Зарегистрирован: 04.06.2008
Сообщения: 192

СообщениеДобавлено: Пт Июн 05, 2009 15:26    Заголовок сообщения: Долго отдыхаешь, хорошо работаешь Ответить с цитатой

Вообщем чтоб интересно было интересуюсь и экспериминтирую с треньками..

Хорошо ли делать тяжёлый подход, а потом отдыхать прилично 2-4 минуты ( по состоянию)???

Например сделал отэим тяжёлый, мышцы болят, бац отжохнул минуты 2-3, а потом опять тяж подход.. и так далее...

Что думаете???
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
varyag
Эксперт
Эксперт


Зарегистрирован: 04.09.2007
Сообщения: 799
Откуда: Совгавань

СообщениеДобавлено: Пн Июн 08, 2009 06:26    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Думаю лучше перерыв поменьше делать, потомучто если перерыв допустим (точно не знаю) превысит 1 мин., то начнет сжигаться жир, что нагрузит организм и приведет к потери бодрости, вялости, следующий подход не будет иметь такой отдачи при 2-4мин. перерыве, как при 1 мин.

Главное перевести дыхание и размять нагруженые части в перерыве, потрясти там (по состоянию), и можно дальше двигаться.

Или перейти на трен другой части тела.
_________________
Walk On!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
KPOHOC
Специалист
Специалист


Зарегистрирован: 04.06.2008
Сообщения: 192

СообщениеДобавлено: Вт Июн 09, 2009 20:37    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

varyag
Э.. ну вялости и потери бодрости я не чувствовал..Возможно потому что перешёл на 1 мин отдых.. ибо и так более 20 раз не мог сделать, устал уж... 1003 раза всё же сделал без безов Very Happy


Спасибо за совет!!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов -> Другое Часовой пояс: GMT
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах

 
Сообщения защиты

Pоwеrеd by рhрВВ © 2001, 2013 рhрВВ Grоuр
Modified by Bruce-Lee.ru
Copyright © 2006—2013 by Bruce-Lee.ru
Rambler's Top100