Список форумов Форум Портала о Брюсе Ли

 
 Портал о Брюсе Ли • Правила • FAQ • Поиск •  Регистрация 
 Профиль • Войти и проверить личные сообщения • Вход 

Набивка голени

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов -> Другое
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Vasiliy
Специалист
Специалист


Зарегистрирован: 18.06.2007
Сообщения: 225

СообщениеДобавлено: Пт Янв 09, 2009 07:45    Заголовок сообщения: Набивка голени Ответить с цитатой

Какими способами лучше набивать голени, так чтобы это не отразилось на здоровье?
Чтобы такого некогда не случилось? - http://ru.youtube.com/watch?v=SCH18GmXa3c
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
leha_los0611
Специалист
Специалист


Зарегистрирован: 08.06.2008
Сообщения: 236
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Пт Янв 09, 2009 21:15    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Василий кажется голень это другое место, не то что показано на видео, там почти под колено ударили.Но раз уж ты спросил про голень, то есть один метод. Не знаю, может звучит немного страшно( Very Happy ), короче во время набивки голени ( голень же это открытая кость с внутренней стороны, очень больное место) раскрываешь ладонь, делаешь круговое движение снаружи внутрь и натягиваешь мясо на голень( реально звучит ужасно, не правда ли??).Это конечно не панацея, но на голени будет расти намного больше мяса и будет менее больно при ударах по ней, этот метод абсолютно безопасный, мясо ноги нне отвалится и никуда не убежит))))А ваще еще есть такой приемчик.Стоишь допустим лицом к противнику, он тебе со всей дури хочет долбануть по голени, нога его уже летит, а ты берешь и делаешь движение ногой внутрь, сркучивающее такое, то есть голень у тебя уходит назад и в сторону а на ее место становится та часть ноги, на которой растет мясо и есть мышцы.У меня так друг в армии с дедами делал, как минимум вывех ноги противнику обеспечен, хотя я думаю что найдутся особо одаренные люди, которые могут сломать себе ногу.Прием хороший.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Vasiliy
Специалист
Специалист


Зарегистрирован: 18.06.2007
Сообщения: 225

СообщениеДобавлено: Сб Янв 10, 2009 04:15    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Понятно. А по стенке если потихоньку начинать бить голенью?
Ну на этом видео у него нога как резиновая была после удара ппц, этож надо, так ногу сломать.

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:

http://ru.youtube.com/watch?v=0KDpel4_GoE&NR=1 - вот еще тут лучше видно.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
leha_los0611
Специалист
Специалист


Зарегистрирован: 08.06.2008
Сообщения: 236
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Сб Янв 10, 2009 23:43    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Я бы не бил по голой стене даже легонько или аккуратно, лучше набивать голень о что-то более мягкое, например привязать к дереву лапу и по ней бить голенью. А ваще знаю одного человека, он короче выпилил себе палочку восьмигранную и прокатывал её по голени снизу вверх( обязательно в сторону сердца), а так чисто по стене стучать ей нельзя, это дело может плохо кончиться со временем, лучше набивай обо что-то мягкое, постепенно делая поверхность по которой наносишь удары чуть более жёсткой, но не доводи её до жёсткости стены.

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:

А ваще странно, реально у него нога там после удара как резиновая, бедный парень Sad
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Ho-Lun
Мастер
Мастер


Зарегистрирован: 13.05.2006
Сообщения: 1345

СообщениеДобавлено: Сб Янв 10, 2009 23:51    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ващето это целая наука - по закалке голени: прокатка 8 гранной круглой палочки, обхлопывания голени, другие приёмы массажа голени, ударная закалка голени. Для начала есть материалы в Интернете, набрать в поисковике - "Закалка ударных поверхностей", и в частности ног... Материал есть. Да и тут вроде был в других темах, по этому вопросу... Smile Но, главное постепенность, во избежании - рака кости. Wink
_________________
Победа себя выше всех побед, он - Человек, такого не победить вовек: богу, гению, жрецу, демону. Я несу высшее искусство возмездия ранившим меня. (Архилоха V в. до н.э.). Кто с мечом к нам войдет от меча и погибнет! С нами Бог и Русь Святая!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
varyag
Эксперт
Эксперт


Зарегистрирован: 04.09.2007
Сообщения: 799
Откуда: Совгавань

СообщениеДобавлено: Вс Янв 11, 2009 04:01    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Цитата:
Но, главное постепенность, во избежании - рака кости


Про рак можно поподробнее??
_________________
Walk On!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Vasiliy
Специалист
Специалист


Зарегистрирован: 18.06.2007
Сообщения: 225

СообщениеДобавлено: Вс Янв 11, 2009 15:58    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

leha_los0611 писал(а):
Я бы не бил по голой стене даже легонько или аккуратно, лучше набивать голень о что-то более мягкое, например привязать к дереву лапу и по ней бить голенью. А ваще знаю одного человека, он короче выпилил себе палочку восьмигранную и прокатывал её по голени снизу вверх( обязательно в сторону сердца), а так чисто по стене стучать ей нельзя, это дело может плохо кончиться со временем, лучше набивай обо что-то мягкое, постепенно делая поверхность по которой наносишь удары чуть более жёсткой, но не доводи её до жёсткости стены.

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:

А ваще странно, реально у него нога там после удара как резиновая, бедный парень Sad


Просто вспомнил фильм про Ван Дама как тот бамбук ногой разломал.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Ho-Lun
Мастер
Мастер


Зарегистрирован: 13.05.2006
Сообщения: 1345

СообщениеДобавлено: Пн Янв 12, 2009 01:16    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

ПРО РАК КОСТИ (болезнь пакостную, как просили - "предупреждён значит вооружён") Twisted Evil Very Happy

Травмы могут быть жуткие - вплоть до гангрены... Evil or Very Mad

Сорри... Embarassed

По настоятельным просьбам некростебонкосуицидоманов и интересующихся, в плане "поподробнее", от всей души - сообщаю ссылки "ужастики" - "улица Вязов" Twisted Evil Very Happy (ПАРДОН!):

Цитата:
РАК КОСТИ развивается наиболее часто у молодых людей ... В отличие от почти всех других «безболезненных» типов рака ранним симптомом рака кости обычно является боль.

Иногда боль проявляется при физических упражнениях. В других случаях она усиливается просто от движения.

Хотя боль возможна в любой части скелета, наиболее часта она в колене, бедре, руке (особенно верхней части), ребрах и тазе.

К другим симптомам относятся опухание как следствие распространяющейся опухоли и повышение температуры.

В зависимости от типа костной опухоли опухание может предшествовать или следовать за болью. При маленьких опухолях обычно не бывает высокой температуры.


Twisted Evil ССЫЛКИ:

http://dopomoji.narod.ru/rak_kocti.html

http://dictionaries.rin.ru/cgi-bin/detail.pl?sel=medrulat&word=%E1%E5%E4%F0%E5%ED%ED%E0%FF%20%EA%EE%F1%F2%FC
http://www.slovopedia.com/14/208/1018455.html

http://infoart.iip.net/med/news/00/11/11_465.htm

http://www.kz.kp.ru/2005/01/26/doc50082/

Wink С сайта Томской федерации годзю-рю каратэ: " Это может привести к некоторым очень серьёзным осложнениям. Наиболее необычным и самым плохим из этих осложнений является остеосаркома (рак кости). ...Уэтирю каратэ, но только для устранения последствий слишком поспешной закалки, которая привела к серьёзным или обширным травмам… Наиболее необычным и самым плохим из этих осложнений является остеосаркома (рак кости)."
САМА СТАТЬЯ (очень сокращённый текст всё по сути):
Цитата:
С сокращением: ЗАКАЛКА ТЕЛА В КАРАТЭ: УТРАЧЕННОЕ ИСКУССТВО?

Об авторе: Джордж Чаплин, ёндан Уэтирю каратэдо. Он преподавал каратэ в Гонконге и Перте (Западная Австралия). Зарегистрирован в Футэнма (Futenma) додзё, где он учился у мастера Уэти Канэй, и провёл один год, обучаясь на Окинаве. В течение пяти лет был старшим инструктором додзё в Гонконге с рэнси Г. Робертом Кампбеллом, который был главным инструктором и руководителем филиала. В настоящее время живёт в Сан-Франциско. …………
Термин “закалка” здесь означает подготовку тела к получению ударов и при этом отсутствие синяков и ушибов. ... Я попытаюсь лишь объяснить личные наблюдения. ...

… закалка должна проводиться осторожно и под наблюдением. …

… Сегодня многие из этих упражнений для “закалки” тела были отвергнуты. ... Можно сказать, однако, что закалка тела важна для всех форм каратэ, потому что она даёт телу способность противостоять многочисленным ударам. Способность противостоять маленьким, но постоянным травмам, которые вполне возможны в обучении, очень важна... В дополнение к этой уверенности закалка тела, выполненная правильно, поможет сохранить хорошее здоровье. По этой причине закалка тела должна снова стать существенной частью практики боевых искусств.

ТРЕНИРОВОЧНЫЕ МЕТОДЫ

Традиционно закалка тела достигалась медленной и систематической практикой очень легко травмирующих упражнений в течение многих лет. Ключевое слово здесь – легко. Причинение серьёзных травм вредно для закалки тела, духа каратэ и общего самочувствия. Ни мазохизм, ни садизм не должны иметь места в тренировках. Следует отметить, что жёсткая закалка может показаться близкой к этим крайностям, но ни в коем случае граница, отделяющая безопасность от травмирующего тренинга, не должна быть пересечена.

... Инструкторы и старшие ученики должны следить за тем, чтобы тренировки проводились с соблюдением санитарных норм и норм безопасности.

Итак, какой области традиционного каратэ ученики пытаются учиться? Чтобы ответить на этот вопрос, мы рассмотрим Уэтирю каратэдо, консервативную форму окинавского каратэ, которая имеет множество специальных упражнений для закалки специфических мест тела. Эти упражнения выполняются с преодолением сопротивления партнёра и увеличивают мышечную силу одновременно с закалкой тела. Лёгкие травмы обеспечиваются посредством трения и ударов. Эти упражнения выполняются на каждом занятии не менее 10–15 минут.

На Окинаве и в Японии тренировка каратэ проводится по два или более часов три раза в неделю. Закалка тела в Уэтирю начинается с первого занятия.

Во-первых, упражнения для закалки тела применяют для укрепления тех областей на внешней части руки, которые используются для большинства блоков, то есть укрепляют тыльную, среднюю и боковую часть предплечья.

Следует избегать внутренних кровоподтёков у сухожилий, нервов и кровеносных сосудов, а также вокруг суставов локтя и запястья. Вся эта область называется по-японски котэ (Kote). Эти области закаляют практикой повторных блоков и ударов по каждой из областей, при этом каждый раз ударяя немного другое место.

Следующими по важности областями блокирования являются области, которые трудно защитить от получения ударов кулаками или ногами – бёдра и ягодицы, которые в Уэтирю также используются для блокирования ударов ногами.

Меньшее внимание уделяется закалке других областей, которые также случайно получают удары. К ним относятся, например, живот, грудь и спина. На Окинаве проводилась даже закалка передней части горла. При этом сопротивление обеспечивалось мощным сокращением мышц шеи. Эту практику автор считает сомнительной,

...Одновременно с этой защитной закалкой тела закаляют ударные точки, чтобы увеличить их силу и способность противостоять постоянным воздействиям. Они используют техники типа ударов ребром ладони или кулаком-молотом для укрепления такой области, как сюто (shuto). Кулак закаляют ударами суставами указательного и среднего пальцев.

Части ноги, такие как кончики пальцев ноги, подъём ступни и иногда низ голени чуть выше лодыжки используют для закалки ног посредством ударов ногами вперёд и маваси или микадзуки.

Области ног, которые закаляются, – это боковые и передние (внешние и передние) стороны бедра и в меньшей степени внутренние или средние области выше приводящей мышцы (значительно выше колена, но достаточно ниже паха). Нижняя часть ног закаляется с боковой и внутренней сторон голени и спереди выше кости голени, в том месте, где мускул присоединяется к кости (на 1/3 высоты кости).

Голень непосредственно также закаляется повторными очень лёгкими ударами пальцами ног. Кроме того, на Окинаве передняя часть голени закаляется прокатыванием гладкого тяжёлого отягощения вверх и вниз. Котэ Китаэ (растирание руками) также используется для закалки в дополнение к блокированию и ударам, описанным выше.


Три блокирующих области предплечий массируются партнёром очень сильно. Это, как считают, помогает растереть микротравмы и увеличить приток крови.

Иногда икры ног растирают, используя маэгэри кэагэ, который наносят в «растирающий» х-блок в нижнюю часть ноги.

Практикующие кунфу также используют подобные методы и применяют настои трав, чтобы увеличить приток крови в области, которые закаляются. Травяные средства используется и в Уэтирю каратэ, но только для устранения последствий слишком поспешной закалки, которая привела к серьёзным или обширным травмам.

Так называемая "Трава Уэти" готовится из лечебной травы, которую выращивают в домах мастеров и настаивают на рисовой водке. Этот настой применяется наружно и внутренне, но это средство не является обычным, как это было бы в китайских системах. Помимо работы с партнёром китайские мастера используют такое тренировочное средство, как лёгкие многократные удары по "деревянному человеку", которого так часто можно видеть в академиях Вин Чунь.

МОИ НАБЛЮДЕНИЯ ЗА УЧЕНИКАМИ

... К сожалению, нельзя гарантировать, что физиологические изменения в процессе закалки тела могу произойти без травм. Автор имел возможности наблюдать закалку тела у новичков и мастеров высокого уровня на Окинаве в течение целого года, а среди его собственных учеников в течение двенадцати лет.

Все ученики, начиная закалку тела впервые, имели кровоподтёки ушибы и синяки. Эти травмы скоро уменьшаются и обычно исчезают в пределах шести месяцев. Большие синяки – это признак слишком энергичных упражнений. Если их появление продолжается при более низкой интенсивности упражнений, то необходимо исследовать показатели крови и провести другие медицинские исследования.

Синяки являются более обычными для учеников слабого физического сложения со слабым тонусом мышц. Более молодые ученики, как правило, достигают закалки быстрее. Как только цель достигнута, закалка сохраняется годами даже после прекращения активных тренировок. Мышечный тонус и сопротивление его снижению в активно подготовленных областях оказывается очень высоким. Нет никаких признаков очевидных повреждений, и отсутствуют любые изменения в состоянии кожи или покраснения.

Области тела, которые подвергались закалке, содержат очень мало подкожного жира. Все ученики отмечали меньшее количество повреждений, меньшую боль при травмах, которые получены случайно, более быстрое заживление таких травм. Медицинские сёстры, которым приходится делать уколы, жаловались, что в закалённых местах кровеносные сосуды трудно найти, что расположены они глубоко, а кожа очень толстая.

МЕХАНИЗМЫ ЗАКАЛКИ ТЕЛА

Закалка заставляет свободную соединительную ткань и фасции, лежащие в основе кожи изменяться так, что они могут лучше противостоять ударам и повреждениям. Помимо подкожных фасций имеются отдельные фасции, которые покрывают связки мышечных волокон, отдельные мышцы и группы мышц. Фасция – это жёсткое плотное вещество, которое вы можете найти в середине мышцы ноги бычка, которую используют для приготовления типичного ростбифа. Естественная цель фасции состоит в том, чтобы увеличить сопротивление волокон мускулов, когда они напрягаются. Фасции очень жёсткие, и их прочность сравнима с прочностью стали. Повторные небольшие травмы обеспечивают дополнительное упрочнение фасций.

Это подкожное покрытие может быть представлено как жёсткая дополнительная кожа, лежащая в основании внешней эластичной кожи. Покрытие из фасций являются совершенно неэластичными, поэтому при воздействии на напряжённую мышцу сила воздействия распространяется по поверхности мускула, не проникая в его тело. Это уменьшает пик давления в момент контакта. Одинаково важным для толщины фасции и силы является тонус мускула. Более сильные мускулы развивают большее напряжение в подкожном слое фасций. Это способствует лучшему поглощению проникающей силы.

Другие мышечные структуры, вероятно, также вовлечены в закалку. Кожа может создавать защитные мозоли в тех областях, которые часто поражаются или стираются. Свободные соединительные ткани – это те ткани, которые находятся между фасциями и самым нижним слоем внешней кожи или эпидермисом. В их состав входит коллаген, та же самая жёсткая соединительная ткань, как в фасциях и сухожилиях. В свободных соединительных тканях запасается жир. Этот слой также может изменяться в результате тренировок и работать на погашение силы ударов. Одним из путей закалки этих тканей является изменение соотношения коллагена и жира в их составе.

Свободная соединительная ткань имеет хорошее снабжение кровью, и способна восстанавливаться быстро и весьма легко. Глубокие фасции также получают хорошее снабжение кровью от свободной соединительной ткани и от мускулов непосредственно. Прямые поставки крови к ним очень ограничены. В результате микроповреждений и регулярного тренинга поставка крови к свободной соединительной ткани и фасциям может увеличиваться по мере их утолщения. Помимо амортизирующего эффекта этого утолщения увеличенная поставка крови обеспечила бы способность тела к восстановлению. Маленькие ушибы излечиваются прежде, чем они замечены.

Механизмы укрепления костей намного более проблематичны. Автор подозревает, что это более связано со способностью терпеть боль. Если какую то закалку можно давать костям, то это больше от влияния напряжения мускула, чем от повторных травм, потому что кости утолщаются в зависимости от нагрузки, которую они должны выдерживать. Более плотная кость могла бы быть более стойкой к силам воздействия, но автор сомневается в том, что это имело бы существенное значение.

Увеличение плотности кости вызывает периостеум, которого можно добиться повторным очень нежным стимулированием. Поверхностный слой кости становится толще, а значит кость «укрепляется и закаливается». Регенеративная способность кости проявляется очень медленно, поэтому любое полезное для кости создание условий должно быть также очень медленным. Любое очевидное укрепление костей (другое, чем то незначительное, которое объясняется увеличенной плотностью кости и минимальным утолщением от периостеума) лучше объясняется повышенной терпимостью к боли.

Автор не рекомендует закаливать кости, и это направление было им оставлено.

Этот отказ был вызван риском, сопутствующим закалке костей. Легко переусердствовать в закалке кости и периостеум начнёт отделяться от кости. Как только он отрывается от поверхности кости, он теряет кровоснабжение и потребуется долгое время, чтобы заново приживить его. Кровь накапливается между костью и периостеумом. Это опасный и очень болезненный процесс. Другие возможные проблемы намного хуже.

ОСЛОЖНЕНИЯ В ПРОЦЕССЕ ЗАКАЛКИ

Кости:

Повреждения кости требуют очень долгого времени на заживление из-за почти отсутствующей поставки крови. Это может привести к некоторым очень серьёзным осложнениям. Наиболее необычным и самым плохим из этих осложнений является остеосаркома (рак кости).

Это происходит, когда регенеративные свойства кости нарушаются. При остеосаркоме клетки изменяются и сходят с ума, развиваясь в такой степени, что они уничтожают кость, которую они, как предполагается, должны восстанавливать. Это очень серьёзная болезнь, но не всегда она вызвана серьёзными ушибами кости. Подобно всем раковым образованиям, если оно не замечено вовремя, то может быть смертельным.

В любом случае это очень серьезно. В молодости остановить болезнь более трудно, поскольку у молодых рак развивается более быстро, чем у взрослых.

Другое серьезное осложнение при закалке костей – инфицирование кости, остеомиелиты. Это те случаи, когда инфекция попадает внутрь кости. Главная нехирургическая причина это почти всегда травма. Инфекция будет, в конечном счёте, вызывать язвы на коже. Это может быть опасно для жизни, потому что может вызывать токсичность крови и очень высокую температуру. Болезнь всегда очень трудно вылечить, и она будет часто вспыхивать снова, так как инфекция медленно тлеет, скрытая в толще кости. Плохие ушибы кости могут образовать области, в которых накоплено слишком много кальция, или эти накопления неравномерные, что может иметь значения для здоровья в старости.


Мускулы:

Глубокие мускулы имеют такое богатое снабжение кровью, что травмировать их очень легко. Фактически, они могут получить такой ушиб, что будут “затоплены” кровью. Это может заставить мускул раздуваться внутри фасций. Когда это случается в икрах, то может прервать приток крови к более низкой части ноги. Это может вызвать гангрену в более низкой части ноги, если кровообращение прервано на длительный период. Если блокада потока крови полная, то гангрена начнётся меньше, чем через полчаса.

Это нарушение может случиться только в икрах ног, и оно известно под названием «предшествующий синдром непроходимости». Его признаками являются острая боль в икре ноги и нечувствительности вокруг вторых и третьих пальцев ног, поскольку нервы, обслуживающие эти области, бывают обычно зажаты вместе с артериями. Серьёзность гангрены не нуждается в объяснениях, и она также связана с температурой.

Диабетики с нарушением периферийного потока крови должны быть особенно обеспокоены гангреной в ступне.

Очень высокая температура, связанная с любым сильным ушибом есть признак серьёзных проблем и необходимости в быстром обследовании.

Другие ушибы внутри больших мускулов возможны в мускулах бедра, хотя автор видел один ушиб в бицепсе. Когда гематома от ушиба заполняется кровью, то кровь начинает формировать новую «кость» в теле мускула. Это ложное формирование кости сопровождается хроническими судорогами. Маленькие фрагменты кости в мускуле причиняют сильную боль.

Способность мускулов формировать кость таким образом – способ, которым тело развивается для укрепления областей высокого напряжения. После травмы эта полезная способность «путается», и тело формирует кость в несоответствующем месте. Случай формирования ложной кости часто обостряется глубоким массажем повреждения большого мускула.


Сухожилия, нервы и прочее:

Чтобы избежать серьёзных повреждений, конечно, следует избегать разрушения сосудов крови и нервов. Однако почти все они хорошо защищены, кроме тех, что вокруг суставов, например, вокруг запястья и локтя. Само собой разумеется, что суставы любого вида никогда не могут подвергаться закалке.

Последнее главное осложнение, которое возможно при закалке тела связано с фасциями сухожилий и связок. Они не имеют прямой поставки крови и, подобно периостеуму, получают питание от той жидкости, которая проходит между клетками. Она называется внутритканевой жидкостью. Поэтому, без снабжения кровью они не получат ушиба.

Фасции, сухожилия и связки не получают ушиба, потому что они содержат неэластичные толстые молекулы коллагена. Они настолько жёстки, что рвутся вместо ушиба. Мелкие разрывы не очень серьёзны и обычно заживают после некоторого отдыха. Внезапное воздействие на очень напряжённое сухожилие или связку часто может привести к полному разрыву, который будет требовать хирургического вмешательства. Крупные разрывы, полные или неполные, ослабят связку или сухожилие, и сделают его восприимчивым к дальнейшим разрывам. Это ослабление может стать хроническим и вызвать прекращение тренинга.

Сухожилия находятся в защитной оболочке. При ушибе вы рискуете повредить гладкую скользкую поверхность оболочки. На ней может возникнуть рубец. Сухожилие будет тогда тереться об него, и каждый раз движение будет причинять острую боль. Это можно заметить в суставах людей, которые тренируются с макивара и наносят удары по жёстким предметам в тренинге тамэсивари. Обычно эти травмы не являются серьёзными, но могут стать хроническими и потребовать прекращения тренировок в каратэ.

Почему, если существует так много опасностей для чрезмерной закалки тела, мы делаем это вообще? И являются или эти опасности причиной, по которой большинство современных систем не делают этого? Все проблемы, связанные с закалкой тела присутствуют в повседневной практике при выполнении упражнений и спарринга. Разве практикующий каратэ никогда не имел сильного ушиба? Если вы предполагаете, что получите ушиб, а это грозит каждому, то не лучше ли тогда готовить тело к такой возможности. В этом случае сильный удар, который неправильно блокирован или не блокирован вообще, принесёт меньше вреда.

Каждый раз, когда что-то ударяет по блокирующей поверхности, она может быть повреждена или травмирована. Это происходит так часто, что даже не рассматривается среди каратэка. Потенциально более сильная опасность может возникнуть от действий типа подсечки ноги или, особенно, от плохо подготовленной демонстрации тамэсивари. Закалка может защищать тело от неизбежных контактов, поэтому её нужно начинать с первого урока и поддерживать на высоком уровне всю жизнь. В этом случае закалка обеспечит хорошую защиту. ……..

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Закалка тела является полезным дополнением к тренингу в боевых искусствах. Она даёт практикам возможность усилить их техники и естественные оружие. Это позволит ученикам не бояться ударов и научиться преодолевать этот страх. Это также поможет им избегать в повседневном тренинге потенциально опасных для жизни травм, что редко, но неизбежно случается.

Copyright © 1995 George E. Mattson. All rights reserved.
Contact George E. Mattson with questions regarding this web site or to submit articles, photographs, questions and suggestions.

Ссылки на полный текст статьи:
http://goju.tomsk.ru/st17.html
а также здесь:
http://uechi-ryu.com/oldsite/chaplin.htm


Наиболее часты травмы голени и риск заболевания раком кости в футболе, ну и аналогичных видах, в том числе единоборствах – где травма голени часта. Twisted Evil Very Happy

Цитата:
Евгений Варламов: Год без футбола - сплошная борьба с самим собой
http://content.mail.ru/arch/2315/134642.html
… Но прежде Варламова ждало еще одно потрясение - пострашнее любой травмы. Сравнив снимки его пятки за несколько месяцев и обнаружив, что опухоль сильно увеличилась, врачи начали подозревать рак кости.


Цитата:
РАК

группа заболеваний, обусловленных бесконтрольным размножением одной или нескольких клеток, которые, умножаясь в числе, занимают все большее пространство и образуют опухоль. Эти заболевания называют также онкологическими, так как их изучением занимается специальная медико-биологическая наука — онкология (от греч. ónkos - опухоль). Опухоли, или новообразования, бывают доброкачественными и злокачественными.

... Рак может поражать практически любую систему, орган или ткань организма, в том числе кровь...

... Несмотря на постоянное улучшение методов диагностики и лечения, ежегодно наблюдается некоторое увеличение и заболеваемости раком, и смертности от него.

... Хотя во всех возрастных группах общее число случаев рака среди мужчин и женщин примерно одинаково, мужчины гибнут от него чаще (в соотношении 112:100). У детей до 15 лет только несчастные случаи опережают рак по частоте смертельных исходов….

КЛАССИФИКАЦИЯ

Злокачественные опухоли трудно классифицировать, и единой, общепризнанной классификации не разработано. Однако на самом общем уровне эти опухоли можно разделить на собственно раковые (карциномы), саркомы и лимфопролиферативные заболевания.

...Саркома

состоит из клеток таких производных мезодермы, как соединительная ткань, мышцы, хрящ и кость, и метастазирует преимущественно по кровеносным сосудам.

Более злокачественные опухоли часто прорастают в окружающие ткани, а их клеткам свойственны признаки зародышевых, т. е. недифференцированных, клеток.

... ПРИЧИНЫ

Найти единственную причину рака до сих пор не удалось, и, по всей вероятности, развитие злокачественных опухолей определяется многими факторами. Последние могут быть эндогенными, т. е. возникающими в самом организме, и экзогенными, т. е. исходящими из окружающей среды. ...

.... Причиной ряда лимфом и саркомы Капоши (одного из видов кожного рака) является вирус иммунодефицита человека (ВИЧ, возбудитель СПИДа). Рост инфицированности этим вирусом приводит к увеличению частоты таких видов рака.

http://slovari.yandex.ru/dict/krugosvet/article/7/7c/1003504.htm


Цитата:
… Вирусный ко-фактор должен быть принят во внимание как одна из возможных причин рака мозга и костей... В этом исследовании, как и других, SV-40 часто обнаруживался в опухолях мозга и костей, возникавших у детей.

http://www.homeoint.org/kotok/vaccines/horwin.htm


Twisted Evil ССЫЛКИ:

Некоторые заключения относительно психогенной природы рака:

http://psyberia.ru/mindterritory/micropsychoanalis

http://oncology.eurodoctor.ru/bone_cancer/

http://www.sanitarka.ru/disease/detail.php?ID=1609

http://www.israelmedicine.ru/oncology/cancer-bone/

http://www.israelmedicine.ru/map/

http://rak-info.com/chtotakoe4.html

http://www.medlinks.ru/article.php?sid=1615

http://www.web-referat.ru/webs/21/268906.html - (Травматизм в спорте - Республиканское Училище Олимпийского Резерва
Контрольная работа по предмету: «Гигиена физического воспитания»)

http://med.israelinfo.ru/articles/7/1808/
(Сохранение суставов - не только для звезд спорта)

http://www.disbak.ru/php/content.php?id=4424
(Спортивная секция может грозить ребёнку…)

http://www.mosmedclinic.ru/articles/12/1035

http://www.medkrug.ru/community/show_thread/314?thread=1085

Цитата:
...имеющим опыт-в области лечения спортивных травм, какими способами можно укрепить данную группу мышц... а также вследствие болезненных процессов внутри костей, как в случае остеопороза, туберкулеза или даже рака.
http://lib.rin.ru/doc/i/33104p12.html


Twisted Evil ССЫЛКИ:

http://news-med.info/?m=200808&paged=3

http://www.medportal.tambovwolf.ru/articles/article931b.html?articleId=74

http://www.bessmertnik.ru/2007/09/28/rak_kosti_obshhaja_informacija.html

http://www.da-med.ru/diseases/cat-74/d-64/

http://medisraorthoped.blogspot.com/2008/02/blog-post_22.html

http://www.medmax.ru/article20O47O214.htm

http://www.medicinform.net/rak/rakorg22.htm

http://www.yalmed.com/metastases_bones.asp

http://www.onkofond.ru/articles/primarycancerbone

http://www.lood.ru/oss-tumor

http://nature.web.ru/db/msg.html?mid=1179771

http://www.medisra.ru/glossary/meditem.php?slid=23

http://www.antirak-center.ru/index.php?catid=43&page=433

http://v-ugnivenko.narod.ru/Rh/1-35.html

http://www.med100let.ru/onkologia/rak_organov/zlokachestvennie_novoobrazovaniya_kostey/

http://humbio.ru/humbio/canc-horm/0004b550.htm

http://oncologiya.info/rak-kosti.html

http://oncology.eurodoctor.ru/bone_cancer/

http://www.all-about-cancer-prevention.com/nas_1.html
(НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ И РИСК ВОЗНИКНОВЕНИЯ РАКА)

http://www.medportal.tambovwolf.ru/articles/article2802.html?articleId=74&sectionId=5

http://www.euromedicine.ru/oncology/Bone-cancer/

http://www.4med.ru/stat/onk/35.php

http://posobie-onkologii.ru/post/show/etiologija_vstrechajutsja_pervichnie

http://www.da-med.ru/diseases/cat-17/d-64/page-4.html

Twisted Evil А также в дополнение до туберкулёза кости и некоторые способы лечения заболеваний костей, и гибели спортсмена на соревнованиях:

http://www.sportmedicine.ru/periostit.php

http://www.sportmedicine.ru/

http://works.tarefer.ru/90/100223/index.html

http://net-bolezni.info/vs/z_1.php?k=1421991173&n_p=271040503&l=0

http://www.sitydors.ru/travma.php

http://oncology.eurodoctor.ru/sarcoma/
(саркома – связок, мышц, мягких тканей)

http://oncology.eurodoctor.ru/cancroid/
(рак кожи)
http://sport.kharkov.ua/men-health/men-health-ageing/men-health-ageing_4.php

Smile О поисках путей лечения Smile

http://www.kti.ru/forum/viewsubject.asp?id=717&page=13

http://thanatos.oedipus.ru/khospis/zinkovich_g_a_zinkovich_s_a_esli_u_tebya_rak_psikhologicheskaya_pomoshch

Страхи Shocked и упоминания:

Цитата:
http://www.homeo.su/consmed_client/consmed_onc.php?consult_page=38
...умер от рака кости (точный диагноз не помню, но знаю, чо опухоль возникла после попадания шайбы)


Думаю достаточно негативчика, теперь можно забросить спорт, и помирать успешно от того же самого, но уже без занятий спортом… Wink Smile

Не знаю как кого? Но меня прям – ЖУТЬ берёт… Very Happy

Добавлено спустя 55 минут 45 секунд:

ПРО ЗАКАЛКУ УДАРНЫХ ПОВЕРХНОСТЕЙ (в том числе и голени):

Или…

"Закалка тела в каратэ" (статья)
http://www.karateklub.ru/5942205732/6000360455.html

или здесь:

http://goju-ryu.livejournal.com/2517.html

http://www.karate.msk.ru/index.php?view=19&id=3

(Укрепление тела > Укрепление мышц живота > Укрепление мышц ног > Укрепление кулака > Укрепление голени)

http://content.mail.ru/arch/62092/2390465.html

("Какими же путями происходит формирование оружия каратэ и создание тела, не боящегося перенести сильный удар даже исподтишка? ")

Цитата:
"Закаливание ударных поверхностей".

Рыков Илья

* * *

Главной ударной поверхностью тайцев, является голень и, естественно, важно, чтобы удар был ощутимым для вашего противника, и при этом вы ничего бы не чувствовали. Данного эффекта можно достигнуть через закаливание, которое происходит следующим образом: сначала методично постукивают костяшками пальцев по всей поверхности голени, до образования красноты.


Затем хорошенько натирают поверхность кожи ладонями, подождав немного, берут палку, круглую или граненую, и как можно сильнее надавливая, накатывают голень. Когда становится совсем уж невмоготу, палку откладывают в сторону, и натирают поверхность раствором йода (йод, в умеренных количествах, снижает чувствительность кожи). Натиранием сильно не увлекаются, а то потом появятся проблемы с щитовидной железой.

Результаты становится заметны уже через несколько месяцев. Процедуру эту повторяют не более одного раза в день, а натирают йодом 1-2 раза в неделю. Этим способом, насколько я знаю, пользуются только европейцы...

С локтями и коленями гораздо проще, для их закаливания коленей, устраивают бег на разумные дистанции, как на коленях, так и на коленях и локтях, со стороны это смотрится очень весело, зато знали бы вы как это больно. … Но одним только бегом и накатыванием не обойдешься, помимо этого тайцы, да и не только они, отжимаются на кулаках, совершают удары по боксерским снарядам ударными поверхностями, не прикрытыми защитными снаряжением
(при этом груша и мешок годятся практически для всех ударов и блоков руками и ногами, а низко подвешенный мешок - для отработки подсечек, удара лоу-кик и защитных движений ногами).

Также совершают удары по специальному оборудованию (например, подпружиненным доскам с эластичным покрытием, заменяющем традиционную "макивару" каратэ). И работают с партнером - встречные удары предплечьем о предплечье, голень о голень, удары
коленями по ребрам в клинче, удары по бедрам ..."


Цитата:
"Закалка ударных поверхностей"

К сожалению не знаю традиционных для Вин Чуня (в контексте удара нижними тремя суставами и подписью Jet Kun Do ) способов закалки, хотя если мне не изменяет память Брюс Ли писал что то об этом, да и основопалагающие тренировки на деревянном манекене наводят на определенную логику мысли.

К большому сожалению не знаю старых способов сохранить руки до старости, несмотря на тренировки. Могу поделиться свом опытом.

Сразу… предупреждаю, если тренероваться не ежедневно и нетерпеливо ускорять нагрузку, подкожные кровоизлияния обещаю, проверенно.

Проходят очень долго, если их игнорировать разрастаються до получения острой боли при каждом ударе. При первых признаках (коричневые пятнышки под кожей) оставьте все! нагрузки на суставы до полного прохождения плюс два-три месяца иначе вновь возникают. Впрочем "ослиных копыт" можно не бояться, через полгода отсутствия упражнений кожа как у младенцев, можно начинать по новой. …

Если соблюдать аккуратность то и прецедента не возникнет.


Цитата:
Стив Арнейл часто вспоминает, как много внимания уделял Кихону Масутацу Ояма. Выполняя кихон, он требовал максимальной духовной и физической концентрации, проверяя насколько тверды те или иные группы мышц ударами палки.

Эти тренировки были наиболее трудными для его учеников.После них работа в парах воспринималась как отдых. Работа в кихоне являлась базовой при подготовке японской команды к первому турниру с тайскими боксерами в конце 60-х годов.

По словам Арнейла, японцы ударами разрывали мышцы соперников.

… мы знакомимся с множеством ударных поверхностей рук и ног. В идеале необходимо не только их знать и уметь выполнять движения, главное, научиться ими пользоваться. Чтобы они стали грозным оружием, нужно осуществлять их укрепление как на мешках, так и на макиварах. В последнее время о макиварах забывают, но этот прибор дает прекрасную закалку всем суставам и значительно укрепляет связки ударных частей тела.

В начале 80-х кубинские боксеры в своих тренировках активно использовали технику прямых ударов каратэ, а также тренажеры по типу макивар. Всё это помогло им повысить эффективность ударов и количество нокаутов.

Шихан Александр Танюшкин (5дан)
Статья была опубликована в журнале Российской Федерации Каратэ Кёкусинкай – “Кёкусинкай Россия” №4 , январь 2001г.


http://shodokan.narod.ru/BI-zakalka.htm
(Закалка ударных поверхностей)

http://bong-dem-long.narod.ru/zakal.html
(Закаливание ударных частей тела.)

http://www.vitkevich.ru/library/karate003.shtml
(Мне открыл глаза на закалку ударных поверхностей С.Н.Бадюк…)

http://datch-t.narod.ru/gleb.htm#spec

Цитата:
(Упражнения для закаливания ударных поверхностей.
- отжимания на кулаках, пальцах, кистях на твердых и мягких поверхностях;
- перекаты с кулаков на предплечья, локти; - укрепление хвата кисти;
- отжимания с переходами кулаки- кисти- пальцы;
- набивания по твердым, мягким и сыпучим поверхностям;
- бег босиком;
- закалка всего тела холодной водой, снегом;
- летом удары по деревьям и веткам, по песку, по воде.
- парные дозированные набивки всего тела, обязательно правильное дыхание)

- закалка тела и ударных поверхностей, постановка удара - накатка в повышении силы


Цитата:
тролль
Подполковник

Зарегистрирован: 25.01.2004
Сообщения: 587
Откуда: Эжва, Республика Коми Добавлено: 26.02.04 17:00 Заголовок сообщения:

Александр П. прав. Стоять конечно хорошо, но ударные техники и их отработку на снарядах, к сожалению, заменить нечем. Но не дай вам Боже набивать руки или стоять до, хотя бы, средней боли, это уже очень это опасная ситуация т. к может повлечь самые плачевные последствия для суставов, вплоть до саркомы...

http://www.buza.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=360&view=previous&sid=d59e2ead0b5ecce19fe15b8b333d4197


Много полезных статей в веб-журнале "ЧЁРНОМ ПОЯСЕ" – начиная отсюда и другие про другим видам:

http://www.v8mag.ru/section314/subsection288/article3098.php

http://forum.conten.ru/index.php?act=Print&client=printer&f=22&t=5029

http://we-changers.narod.ru/Exercises_Special_physical.htm

JAPANServer - (статьи по единоборствам)
Ссылка на сервер находиться по адресу www.japanserver.ru

http://union.kz/ru/relax/china/zdor/003zdr/

http://phoenixkarate.tgn.ru/index.php?ind=reviews&op=entry_view&iden=9

http://www.superboxing.net/samouchitel/postanovka_nokaute.htm
http://www.dao-vrn.ru/articles/ukreplenie-kulakov-i-paltsev.html
http://www.vipv.ru/VI_CICTEMA/CICTEMA_1.htm

Добавлено спустя 7 минут 41 секунду:

КОМПЛЕКСНАЯ МАССАЖНАЯ ЗАКАЛКА ГОЛЕНИ:

1) • КАЧЕЛИ - некоторое время покачивания на ударной поверхности голени – на круглой гальке, на тонких брёвнышках (диаметр – 500 мм. 300 мм.) и растирания руками голеней: ладонями, торцом ладони, костяшками 1-х и 2-х суставов пальцев кулака и обжигающие похлопывания, и постукивания рёбрами ладоней.

2) МАССАЖНАЯ ЗАКАЛКА:

а) • Прокатывания – круглого короткого брёвнышка (диаметром и длиной – 500 мм.): После закалки - растирания руками голеней: ладонями, торцом ладони, костяшками 1-х и 2-х суставов пальцев кулака и обжигающие похлопывания, и постукивания рёбрами ладоней.

б) • покачивания по голени – пресс-папье – из спила (половинного посредине) брёвнышка (диаметром и длиной – 500 мм.): После закалки - растирания руками голеней: ладонями, торцом ладони, костяшками 1-х и 2-х суставов пальцев кулака и обжигающие похлопывания, и постукивания рёбрами ладоней.

в) • прокатывания 8-мигранной круглой палки по голени, или роликового (деревянные шарики) массажёра по голени; и опять растирания руками голеней: После закалки - растирания руками голеней: ладонями, торцом ладони, костяшками 1-х и 2-х суставов пальцев кулака и обжигающие похлопывания, и постукивания рёбрами ладоней.

г) • лёгкие обхлёсты-обстёгивания хворостиной голени, и опять растирания руками голеней: После закалки - растирания руками голеней: ладонями, торцом ладони, костяшками 1-х и 2-х суставов пальцев кулака и обжигающие похлопывания, и постукивания рёбрами ладоней.

д) • обстукивания (постепенно усиливая удар) голенью:

• по "метёлке" из полыни или хвороста:

• в обмотке и голень в щитке >

• голенью по вязанке в обмотке >

• голенью по вязанке без обмотки;

• по деревянному вертикальному бревну или ствол дерева:

• вначале – обмотанное, для начала 5мм. слоем полиуретаном и рекомендую такой вариант: берется паралон толщины вначале ~20см.; по тренированности закалки берётся уже ~15см.; далее ~10см. - и подложить под полипропилен; затем чисто уже по полипропиленовой накладке на ствол, а на самой голени щитки защиты войлочные: После закалки - растирания руками голеней: ладонями, торцом ладони, костяшками 1-х и 2-х суставов пальцев кулака и обжигающие похлопывания, и постукивания рёбрами ладоней.;

• затем по наработке закалки уже по голому бревну или стволу дерева удары голенью в защитном щитке, в этот же период времени - можно наносить удары по туго набитому песком боксёрскому мешку: После закалки - растирания руками голеней: ладонями, торцом ладони, костяшками 1-х и 2-х суставов пальцев кулака и обжигающие похлопывания, и постукивания рёбрами ладоней.;

• затем по лапе или лапе-щиту (привязав) на стволе дерева или бревне – шлёпающие удары ЧИСТО голенью; и спустя время при достаточной закалке шлепающие удары голенью по стволу дерева или бревну (диаметром 500 мм.): После закалки - растирания руками голеней: ладонями, торцом ладони, костяшками 1-х и 2-х суставов пальцев кулака и обжигающие похлопывания, и постукивания рёбрами ладоней.

Hи в коем разе не допускать дискомфортные ощущения, время надо наращивать по самочувствию.

Лучше в этом случае сделать большее количество подходов.

Удары наносятся лишь по поверхности не глубже сантиметра, легкие и не навязчивые, 300 – 500 раз, в общем, достаточно. Постепенно можно увеличивать скорость удара (не глубину и не силу), ориентируясь как на показатель качества, на звук (который в корне отличается для толчка и удара, и от скорости) и на ощущение что после тренировки голени горят от прилива крови и зудят. Со временем можно несколько варьировать и вложение в удар.

Общее время в любом случае не менее - 10минут.

Из упражнений надо выходить медленно, затем, немного переждав также медленно встаете.

Потом после закалки – желательно на закаливаемую поверхность нанести йодистую сетку (ЕСЛИ ТРЕБУЕТСЯ ТО – СВИНЦОВАЯ ПРИМОЧКА ИЛИ ЛЁД, СНЕГ, ХОЛОД – НА МЕСТО ГЕМАТОМ ОТ УШИБА), для профилактики рассасывания возможных гематом.

Избегать форсирования – силы соударения с поверхностью и количества времени на закалку.

Закалку выполнять комплексно – по пунктам, как написано по порядку и очередности.

3) Затем переходите на удар кулаком по голени постепенно увеличивая силу соударения. (по очереди): После закалки - растирания руками голеней: ладонями, торцом ладони, костяшками 1-х и 2-х суставов пальцев кулака и обжигающие похлопывания, и постукивания рёбрами ладоней. Дыхание по возможности ровное и длинное. Нога стоит вертикально – ИЗБЕГАТЬ УКЛОНА ГОЛЕНИ ПО ОТНОШЕНИЮ К ОПОРНОЙ ПОВЕРХНОСТИ (ЗЕМЛЕ ИЛИ ПОЛУ) – т.е. на чём стоит стопа.

СИЛА СОУДАРЕНИЯ В УДАРАХ ИЛИ ПРЕССИНГА ГОЛЕНИ ВОЗРАСТАЕТ ПОСТЕПЕННО – НА САМОМ ДЕЛЕ КОСТЬ большая берцовая ДОСТАТОЧНА, ХРУПКА, чуть покрепче малой берцовой, потому надо избегать риска перелома, а он может быть и при лёгком попадании, по закону подлости, такое бывает (знаю по опыту).
_________________
Победа себя выше всех побед, он - Человек, такого не победить вовек: богу, гению, жрецу, демону. Я несу высшее искусство возмездия ранившим меня. (Архилоха V в. до н.э.). Кто с мечом к нам войдет от меча и погибнет! С нами Бог и Русь Святая!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Vasiliy
Специалист
Специалист


Зарегистрирован: 18.06.2007
Сообщения: 225

СообщениеДобавлено: Ср Янв 14, 2009 04:00    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Хороше что я спросил. А то я собирался ван дамовскими методами набивать об стену (:
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
leha_los0611
Специалист
Специалист


Зарегистрирован: 08.06.2008
Сообщения: 236
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Ср Янв 14, 2009 11:28    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Хорошо, что не начал этого делать Surprised Нашёл, с кого пример брать Sad Всё-таки учитывай, что Ван Дамм - это актёр.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов -> Другое Часовой пояс: GMT
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах

 
Сообщения защиты

Pоwеrеd by рhрВВ © 2001, 2013 рhрВВ Grоuр
Modified by Bruce-Lee.ru
Copyright © 2006—2013 by Bruce-Lee.ru
Rambler's Top100