Список форумов Форум Портала о Брюсе Ли

 
 Портал о Брюсе Ли • Правила • FAQ • Поиск •  Регистрация 
 Профиль • Войти и проверить личные сообщения • Вход 

питание

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов -> Кулинария и питание
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
sergosserg
Новичок
Новичок


Зарегистрирован: 09.06.2008
Сообщения: 18

СообщениеДобавлено: Сб Окт 25, 2008 13:39    Заголовок сообщения: питание Ответить с цитатой

вот такой вот вопрос
я тренируюсь по вечерам после работы вернее тяжелой работы и усталость появившаяся за день не дает нормально выкладываться.....я слышал нужно хавать белковые порошки витамины вообщем че то енергетическое но не для набора массы может кто подскажет
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
scofield
Новичок
Новичок


Зарегистрирован: 16.09.2008
Сообщения: 19
Откуда: Украина

СообщениеДобавлено: Сб Окт 25, 2008 17:32    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

ПЕЙ КРЕПКИЙ ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
sergosserg
Новичок
Новичок


Зарегистрирован: 09.06.2008
Сообщения: 18

СообщениеДобавлено: Сб Окт 25, 2008 18:17    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

чай не помогает я имею введу энергетики проверенные не приносящие вреда и не дающие мышечной массы
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
doom
Новичок
Новичок


Зарегистрирован: 08.10.2008
Сообщения: 21

СообщениеДобавлено: Вс Окт 26, 2008 18:37    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ето конечно не по теме , но вот интересная статя . С нее можно оч вного для себя узнать ( кого интересуєт правильное питание )
http://www.vrazvedka.ru/forum/viewtopic.php?t=4343
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Crow
Специалист
Специалист


Зарегистрирован: 08.08.2006
Сообщения: 228
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Пн Окт 27, 2008 07:10    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Хм своеобразный вопросс, так какая цель то ? Набор силы для тренировок, или набор мышечной массы ?

1) Набор мышечной массы: Есть три осоновных понятия, когда например человек вдруг ходит в зал, и никаких сдвигов у него нет. Например он не прибавляет вес, или у него просто нет сил. Думаю нужно поменять график питания на 6й разовый, кушать по чуть чуть но например мясо и тд. (по чуть чуть потому, что бы вы могли есть еще) Так же нужно посещать зал естественно. Но и там думаю сделают вам свой график.
2)Второе, это сон, ненужно ложиться в 2 ночи или там в пять утра нарушается обмен веществ, а соответственно ваш рост.
3) График тренировок. Он не должен нарушатся, но и он должен выстроен правильно, а так же невкоем случае не нарушен.

Ну опять же смотря какие цели вы преследуете. Насчет порошков и тд, уважаемый, как правило порошки (типа гейнера или протеинов) используются в качалке. Это только если вы решили посещать зал. Но в тренировках там на аэробные нагрузки, как правило это все мало помогает, тк вы будете работать не с железом. И аэробные движения, как правило не подразумевают мощное раздражение мышц, что бы потом они у вас росли в большую массу.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
varyag
Эксперт
Эксперт


Зарегистрирован: 04.09.2007
Сообщения: 796
Откуда: Совгавань

СообщениеДобавлено: Ср Окт 29, 2008 11:49    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

че за тяжелая работа? кирпичи таскаешь?
_________________
Walk On!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Mafik414
Новичок
Новичок


Зарегистрирован: 11.11.2008
Сообщения: 7

СообщениеДобавлено: Ср Ноя 12, 2008 17:50    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

CrowХавни меда побольше.в нем углеводы.обычно помогает. правда не надолго.но позаниматься можно... Smile

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:

Брюс принимал доп.питание. Энерджайзер 67.его щас нет помоему уже
_________________
Брюс
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
varyag
Эксперт
Эксперт


Зарегистрирован: 04.09.2007
Сообщения: 796
Откуда: Совгавань

СообщениеДобавлено: Пт Ноя 14, 2008 11:50    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Цитата:
Брюс принимал доп.питание. Энерджайзер 67.его щас нет помоему уже


Брюс не тока энерджайзер хавал, он кучу всяких пилюл употреблял, и не факт что они были небезвредны, А этот энерджайзер точно щас не выпускается, такие препараты наверна ваще запретили.
_________________
Walk On!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Mafik414
Новичок
Новичок


Зарегистрирован: 11.11.2008
Сообщения: 7

СообщениеДобавлено: Пт Ноя 14, 2008 16:58    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

varyag друган.это все вредно.на сердце влияет
_________________
Брюс
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
RussianBruce
Специалист
Специалист


Зарегистрирован: 26.11.2007
Сообщения: 243
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Пн Дек 01, 2008 12:50    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Mafik414 писал(а):
varyag друган.это все вредно.на сердце влияет


Этт точно.... Даже и не думай....
_________________
Каждый выбирает по себе
Женщину,религию,дорогу.
Дьяволу служить или пророку,
Каждый выбирает по себе.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
varyag
Эксперт
Эксперт


Зарегистрирован: 04.09.2007
Сообщения: 796
Откуда: Совгавань

СообщениеДобавлено: Ср Дек 03, 2008 11:52    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

я не понял)) это ко мне адресовано:??

Цитата:
Этт точно.... Даже и не думай....


Цитата:
varyag друган.это все вредно.на сердце влияет


Да вот кста мы вроде не друзья Smile
_________________
Walk On!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов -> Кулинария и питание Часовой пояс: GMT
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах

 
Сообщения защиты

Pоwеrеd by рhрВВ © 2001, 2013 рhрВВ Grоuр
Modified by Bruce-Lee.ru
Copyright © 2006—2013 by Bruce-Lee.ru
Rambler's Top100